陥入爪とは？

✅ 歩くだけで爪の先が痛い
✅ 片側か両サイドの皮膚が腫れて変色する
✅ 出血や膿があり靴下を履いていると汚れる
✅ 爪が痛くて外出が億劫になっている

上記の項目が一つでも当てはまればあなたは陥入爪かもしれません。陥入爪は足の良くある病変の一つです。

生活習慣や環境、合わない靴を履き続けていると「爪の形が変性する→痛みを伴う→出血→ばい菌に感染し炎症→化膿→肉芽形成」という具合に徐々に陥入爪が進行していきます。

また、痛みだけではなく見た目も悪く、悪臭を放つようになります。今回は陥入爪になってしまう原因と陥入爪のためのセルフケアを解説します。

足の爪を短く切ると陥入爪になりやすくなる理由

陥入爪になる代表的な原因として、「深爪」があります。その他にも足先の細い靴、ぶかぶかの靴、爪への急激な外部圧力によるケガ等もあります。

深爪をしてしまうと、爪の下や周辺にある肉や皮膚が盛り上がってきて、爪の変形が起こりやすくなります。爪周囲の皮膚が盛り上がり爪の先端が皮膚や肉に刺さり出し、爪が伸びにくくなります。

それでも今ある爪にかかる外圧は代わりません。爪が伸びにくくなっても、爪母（爪の根本）では爪が休みなく生産され、前方に向かって伸びようとします。

爪の先端に圧が定期的にかかり出すと、皮膚が切れたり、細菌が感染しやすい環境になります。最初は赤く腫れるくらいですがそれが徐々に大きくなり、その腫れた中身は膿が溜まって膨らんでいる状態なのです。

その腫れたところを押すと痛みを感じるようになります。ただ、陥入爪の初期段階、爪による痛みが我慢できる程度の痛みの為、病院やクリニックを受診する人は、ほぼいません。

代わりに大抵の人が悪循環の始まりとは知らず、爪の痛みを無くすために深爪をするようになります。初期段階では爪を切るとその場の痛みからは解放されますが爪が伸びるにしたがってどんどん悪化していきます。

陥入爪を予防、改善するためのセルフケア

陥入爪にならないために、一番簡単なケアとしては「深爪」をしないことが大事です。陥入爪の主な原因は誤った爪の切り方が原因です。

「靴下が破けるから」「爪を切るのが面倒だから深爪にする」などの考えで深爪を繰り返していると足の爪が伸びるにつれて、爪の両端の端っこが皮膚に突き刺さってしまい陥入爪を進行させてしまいます。

ではどんな切り方が陥入爪のケアになるかをご紹介します。まず大前提として爪は長めに四角くなるようにします。あと爪は、爪きりで切るよりも、爪やすりで削ることをお勧めします。

爪やすりを使うことで爪を切りすぎることがなくなるからです。さらに質のよい爪が生えやすくなります。下の図の赤いマルの矢印のように爪の先端の両端のカドが、横から見た時に皮膚より前に出るように削ります。
ただ既に痛みがあって、爪が短い人はカドのトゲをほんのわずかに削ずるだけにして爪が伸びるまでは痛いと思いますが、グッとこらえて伸びるのを待ちましょう。

爪の切り方だけではダメ、靴選びも大事です

窮屈な靴が原因で陥入爪になりやすくなります。すでに陥入爪になっているのであれば、足の爪に負担がかかりやすいパンプスなどの先の窮屈な靴を長時間連続で履かないようにしましょう。

大きすぎる靴もまた足にとっては良くありません。幅が広いので足の指全体が前方に滑りやすくなり損傷部分に当たると痛みを感じますし、足の指で無意識に脱げないようにするために指に自然と力が入ります。

この為、靴のサイズを選ぶ際には充分に気をつけて慎重に選びましょうましょう。靴紐がある場合は、面倒かもしれませんが1回1回ちゃんと靴紐を締めなおして履くことで、足の爪が靴先にあたることを予防できます。

より確実に陥入爪を改善するワイヤー式矯正

この記事を読んで一時的に陥入爪の痛みや炎症を改善しても再発の可能性は大いにあります。陥入爪の軽度でしたら自分でのケア次第で何とか乗り越えることが出来るかもしれません。

しかし重度なら自分だけで対処するのはほぼ不可能で、陥入爪をより確実に改善したい方は陥入爪矯正ができる専門店へ相談することをお勧めします。

当店では、これまでも多くの陥入爪の痛みや見た目、臭い、履物の汚れで悩んでいた方が思い切って来店され、殆どの方が初回で陥入爪の痛みから解放されています。
そして、「こんなにも陥入爪の痛みがすぐに解消されるんだったら、もっと早くくればよかったです。痛みを我慢して生活していた時間がもったいなかったです！」