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軽い気持ちではじめたO脚矯正、先生を信じてを約1年頑張ってよかった。

O脚・美脚矯正 B001

 

 

匿名希望 職業 OL

「O脚については前から気になっていました。

最初は骨盤王国のHPをみて、
口コミがよかったので
なんとなくO脚の矯正したくなり来店しました。

 

最初は8回のつもりだったんですが、
8回目の施術を受けた後に
もしかしたら、O脚が矯正できるかも?と
真剣に思うようになっていました。

 

結果的にに1年弱来店し
思ったよりも長い期間がかかりましたが

最初はO脚の為、とても開いていた足が
少し力を入れるとくっつくまでになりました♪

 

骨盤王国では施術後に毎回、宿題を出されるので、
あまり気負いせず、ぼちぼち頑張ばっていました。

そして、来店するうちに、日常生活で
気をつけるポイントなど分かってきたので

セルフケア方法も分かり
とても良かったと思います。

 

まだ、気をぬくと戻ってしまう
気もするので

今後も日々の生活習慣を気をつけて
今の状態をキープできるようしていきます。」

と口コミを頂きました。
ありがとうございます。

 

O脚は気になったときが、
矯正したくなったときが、
最高のタイミングです。
あなたが、もしも同じように
O脚について、悩んでいるけど

 

矯正は難しいのかと諦めていたのであれば

一度骨盤王国で相談をして、
O脚の悩みを解消して下さい。

 

 

 

 

 

O脚,O脚矯正,福岡,整体

頭痛原因は足でした!

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今まで偏頭痛やO脚・めまい等、

色々と改善してもらいました。

頭痛なのに私の場合は足に原因があった様で・・・

驚く事ばかりでした。

施術は一般的な整体のボキボキと強い力ではないため

楽ですよ。

とりあえず“何でも質問して治してもらえる”という感じです。

これからもよろしくお願いします。

O脚 女

コレでバッチリ!O脚になる原因と対策法 前編(原因)

久しぶりにミニスカートを履いてみて自分のO脚具合に愕然としたということはありませんか?
足も長くて、スタイルもいいのにO脚だととてももったいないですよね!

じつはびっくりするデータがあります。日本人の80%から90%はO脚といわれているのです。

この理由は、長年の床生活文化の影響であるとか、稲作民族としての生活習慣によるものであるなど、諸説あります。近年は椅子に座る文化が増えてきていますが、日本人特有の身体の傾向が原因であると考えられています。

O脚を放っておくとこんな症状に悩まされます

1位 生理痛・生理不順

O脚になる大きな原因に骨盤が歪んでしまうことがあります。骨盤内の中央には子宮や卵巣がありますから、骨盤が正常な状態でないと、生理痛、生理不順をはじめ、様々な婦人科系の病気にも繋がります。 これから元気な赤ちゃんを産んで育てるためにも、放っておくことは良くないことです。

2位 冷え性

骨盤が歪むと、骨盤の中の血液の循環が悪くなり、骨盤内が冷えてしまいます。すると、身体全体も冷え切ってしまうのです。

血行の悪化、身体の冷えはそのままにしておいてはダメ。冷えは万病の元といわれるように、確実に健康面のトラブルを引き起こします。

3位 イライラ ストレス

骨盤が歪むとホルモンバランスも悪くなりますから、にきびや吹き出物が出やすくなるほか、ちょっとしたことでイライラしたり、感情の起伏が激しくなったり、さらには気分がふさぐといった、精神衛生面にも影響が出てきてしまいます。
ストレスも受けやすくなるので、プチうつ、不眠といった症状にも悩まされることも。

O脚になる生活習慣とは

もともと人間の身体というのは左右対称には出来ていません。女優さんなどは、よくポートレートを左側から撮るといいます。それは左側の方がやわらかく、よい印象を与えるからだそう。

O脚になってしまっている人は、自然なゆがみの域を超えている状態なのですから、正しい形に戻して本来の人間の身体に戻らなければいけません。

生活習慣とO脚

O脚になってしまう生活習慣というものがあります。姿勢の悪さや運動不足による筋力の低下、また長時間のデスクワークといった、身体に余計な負担をかけること、さらには寝るときの体勢など、それは多岐にわたります。こうした習慣が続くと、関節部分がねじれて、骨が正しい位置に保たれなくなります。コレが人をO脚にする原因なのです。

骨盤のゆがみは、定着する!

一番簡単に分かる方法は、スカートをはいて過ごすことです。しばらくするとスカートが回ってしまう人は、骨盤に歪みが生じています。スカートの回り方が激しいほど、骨盤の歪みも大きくなります。

また、一度骨盤が歪むと、人間はそれになれようとして、対応します。そうなると歪んだ様態はしっかり定着していしまうので、O脚も定着するというわけです。そうなる前に、改善しなければなりません。

こんな癖はありませんか?

O脚を招く骨盤のゆがみ。それはあなたの癖が大きな原因。今まで当たり前のようにやっていたことを、今日からキッパリやめましょう。それだけで、確実に足のラインは変わってきます。

■ あなたの靴の減り方不自然ではありませんか?

普段履く靴をよく見てみましょう。偏った減り方をしていませんか。踵の外側が減っている人は、足の外側に重心をかけて歩いているため、O脚が進行しやすくなります。 つま先が擦り減っていれば、前のめりになって歩いている証拠。つま先のみに体重がかかると、腰にも負担がかかります。ヒールを履く人に多いケースです。

■ つい足を組んでしまう

足を組む姿勢を長く続けると、骨盤と股関節に負荷がかかり、骨盤がゆがみます。足を組んでいないと安定しないようで落ち着かないという人は、かなり歪みが強くなっている状態。気付いたらすぐにやめましょう。姿勢をよくして座る、サイズに合った椅子を使うことも足を組むことから離れる方法です。

足にとってよくない癖は、骨格に余計な負担を与えます。すると、その負担を支える筋肉が疲労し、筋力が弱まってしまいます。

筋力が低下すれば、骨格をしっかり支えられなくなります。そうなれば骨格も歪んでしまいますから、意識して癖を直していきましょう。

まず前編は原因をお伝えしていきました。O脚といっても様々な原因がありますがどれも当てはまっている人が多いのではないでしょうか? 早速いまから癖をなくしていきましょう。

ブログ4(ラスト)

 

 

長年悩んでいたガニ股とO脚、直ってきたのが分かります!

吉村 有加

長年、ガニ股とO脚に悩んでましたが、就活に向け直したい!と思い、口コミの良かったこちらに行きました。担当のジョー先生も優しく、家でできることを教えてくださり、整体×自分で少しずつ直ってきたのが分かります。
勉強の合間にあしを上げ下げすることなど、簡単にできるものばかりで、もうちょっと早く通っていれば、よかったなと思いました。

福岡 整体

O脚 すんげ

簡単、確実!O脚にはコレが効く! Vol2

「太くはないけど、下腹だけ出て気持ち悪い」「スキニージーンズを履くとO脚が目立って嫌」
そんな人は回りにいませんか?もしくはあなた自身がそのような状態かもしれませんね。

前回O脚改善の姿勢のお話をしましたが、今回は、寝るときにあることをするだけでO脚をより簡単に改善する方法をご紹介します。それから、起きてからのケア方法も入れています。実践することであなたのO脚は見る見るうちにお箸のようにスパッと細くてきれいな美脚が手に入りますよ!

痛みが出るところは深刻なことになっているかも

前回の話で、姿勢が重要ということはお話しましたが、その後皆さんいかがお過ごしでしょうか? 正しい姿勢を意識しながらキープできていますか?

どうしても膝が開いてきてしまうという声も多いかとおもいます。骨盤を後に傾けて背中を丸めて座り続けていると、股関節に不自然な負担がかかります。この負担とのバランスをとるために、膝を開くようになります。 長年その状態が続くと、立ち上がっても両膝がくっつかなくなってしまいます。

今は痛みがなくても、痛みが出るときはかなり深刻な状態になっている場合がありますので、膝を開いている人は閉じるよう心がけましょう。

閉じろといわれてもすぐに開いてしまう

膝を閉じることが大切なことは分かっているけど、いざ膝を閉じて生活をするとなると結構しんどいことも多いという方もいらっしゃいます。

今まで背中が丸まっていて、後重心が染み付いてしまっている人ほど、膝は自然に左右に開いてしまいます。

そこで、強制的に膝を閉じてしまうある方法をご紹介します。

男性は肩幅、女性はこぶし一個分のスペースを作り、それ以上開かないようにタオルや大判のハンカチ、スカーフ、ストッキングなどで足を固定します。

また、膝裏が座面から1センチから1,5センチほど離れていると血流がスムーズに流れるのでお試しください。

「わざわざ縛るなんて大げさじゃない?」と思われるかもしれませんが、リラックスしているときや仕事で集中しているときは自然に足が開いてしまっているもんなんです。なのでまずはお試しください。

寝るときはコレがO脚に効く

昼間に姿勢を気をつけても寝ているときに足を開いて寝たり、膝を曲げたままその足を上げて寝るなど寝方はさまざまです。 O脚を改善するには寝ている時間を有効に使ってO脚を解消する方法があります。

寝ているときに脚を縛るんです!

少しヘンな感じがしますが、太ももの付け根、膝の上(お皿の上)、膝の下の三箇所を縛ります。

寝ているときは無意識に脚を開くので、このように脚を縛ると正しい姿勢がキープされます。
また、紐も身体に食い込むのは良くないので、ストッキングやタオルで縛ってみてはどうでしょうか。

縛った画像

縛られたら寝てても気になって寝られないんでは?とか、寝てても疲れが取れないんでは?と思われた方もいるかもしれません。

実は脚を縛ることで骨盤が正しい位置にセットされ、仙腸関節の緊張が取れ、仙骨の裏にある副交感神経が十分に働き、リラックスすることが出来るんです!

縛ってもらったら後は、横向きでも、うつ伏せでも自由に寝て頂いて大丈夫です。
最初は寝にくいかもしれませんが、寝れると、翌朝はいつもよりすっきりと目覚められるはずです。

この縛るという寝方は正しい姿勢で座って膝が開かなくなるまで続けてみてください。

脚を縛って屈伸運動をするとより効果的

寝るときに縛ってから、朝になりますね!そしたら、その後は骨盤周りの縛っているものを取って、残り2つ縛られた状態で、屈伸運動をするとより効果的です。

ます、膝のお皿をさけて膝の上と下をタオルかストッキングかで結びます。
そのまま壁や椅子などにつかまって、屈伸してください。

屈伸 1 屈伸2 屈伸3

このとき、反動を使わずに、ゆっくり行うことが肝心です。コレは太ももの内側の筋肉が使われます。筋肉の内と外のバランスが良くなることで外側重心が解消され、O脚改善に効果を発揮します。 初めは5回くらいからはじめて30回くらいまで出来るようになればかなりに筋肉が付いた状態ですね。

最後の仕上げで、タオル寄せ運動

最後の仕上げでご紹介したいのが、タオル寄せ運動です。ひざから下の筋肉をまんべんなく使う練習になるためO脚改善には効果的ですし、外反母趾の予防や改善としても効果があるので、悩んでいる方は実践しましょう。

やり方は簡単!床に広げたタオルや手ぬぐいの端に素足で載ります。踵をタオルの端に固定したら、足の指を使ってタオルを土踏まずの中に織り込んでいきます。

膝から下の筋肉がうまく使われるとタオルが全部土踏まずに入ります。

もし、タオルがうまく引き寄せることが出来なかったら、外側重心になっていることが原因です。足の親指をうまく使いながら、土踏まずにタオルを入れられるまで続けてみましょう。

まずは実践してみましょう

いかがでしたか? 日常の姿勢と寝るときの姿勢を変えるとO脚は改善されてきます。

いきなり全部するのは難しいと思われる方は一つだけでも実践されて、少しずつ広げていけば大丈夫です。あせる必要はありませんし、気長に、継続することが何よりも大切なことです。

O脚を改善することで美脚だけではなく、骨盤や背骨も整うので全身に良い影響を与えてくれますのでぜひ実践してみましょう!

O脚 女

O脚女子必見! 姿勢を変えるだけでO脚が治る!? Vol1


「足と足が離れ過ぎ!」「せっかくのデニムでかっこよく仕上げたいのにO脚だからダサく見える」と嘆いている女性は多いと思います。

今は季節は冬ですが、夏になると半ズボンで足を出して歩いている女性が多くいますが、せっかく顔もスタイルも良いのに、O脚なだけでかっこよさが半減してしまいますね。

格好ばかりではなく、O脚の女性は足の問題だけではなく、腰痛だったり肩こりだったり、全身に影響を及ぼします。ですので、日々のちょっとした姿勢や寝る時にあることをするだけで劇的に改善が出来ます!

そもそもO脚ってどんな足?

両脚が外側に開くように変形し、ひざとひざとの間が開いてしまう状態をO脚といいます。コレは女性だけではなく男性にも多く、がに股の人のほとんどがO脚です。

O脚になってしまう原因ですが、生まれつきのもの、病的なもの、ケガによるものなどがあります。骨の形成がうまくいかない病気が原因でO脚になってしまった人、骨が湾曲してしまう「くる病」の方などもいます。

また、出産が原因でO脚になってしまう場合もあります。

しかし、一番多いのは「生活習慣」によってO脚になってしまう場合がほとんどです。

日々の姿勢がO脚を悪化させる

いま、この記事をスマホかパソコンで見ていると思いますが、座ってみているなら確認して頂きたいのが「姿勢」です。

腰を曲げていませんか? 椅子にもたれかかって足を組んでいませんか?ほぼ全員が姿勢が悪いんではないでしょう?

脚を組む女

O脚改善の近道は日々の姿勢にあります。まずは前回紹介した「今すぐ出来る!座り方を変えるだけで腰痛・肩こりを根本改善」で正しい座り姿勢を確認してください。

・膝の真下に足を置く
長年、背中や腰を丸めていたせいで股関節にズレが生じてしまう場合があります。正しい座り姿勢がしにくかったり、すぐに崩れてしまうことが多々あるかと思います。

そこで、必ず守って頂きたいのが、膝の真下に足を置くということです。

膝頭の下に足がまっすぐ伸びた状態が骨格の構造上、一番無理なく体重を受け止められる状態なんです。

足を前のほうに出してしまうと、後ろに重心がかかりがちです。一方足を後に置くのは体重が前にかかるので、見た目の美しさはともかく、骨盤や股関節にとってはそんなに悪いことではありません。

そして一つ気になることが、足の開き具合です。
つい気を抜いてしまうと足が開いてしまうことがあるかもしれませんが、女性は握り拳一つ分、男性は肩幅程度開いたら良いでしょう。また、女性は太ももの内側を鍛える意味でも閉じた状態を維持することも大事ですし、おまけに美しく見えます。

外側重心になるとO脚になる

先ほどお伝えした、座るときに膝から下はまっすぐにする事が基本になります。

なぜ大事かというと膝が外に開くと大腿骨の骨頭が骨盤を押して骨盤が後に倒れてしまいます。

それだけでなく脛骨もズレ、足首の外側に脚の重みがかかり、外側重心になります。

長時間このような姿勢が続くことで、股関節、膝、足首がズレた状態のままロックしてしまい、それがO脚やがに股の状態です。

立っている時、股関節、膝関節、足関節が正しい位置にあれば体重はまっすぐ踵に落ちていきます。しかし、膝が外側に向いた状態だと股関節から膝まで重さが外側に伝わり、今度は膝から足首までの重さが内側に働きます。

コレがO脚になる原因です。

O脚 普通の脚

こんな姿勢していませんか?

デスクワークが中心の仕事であれば一日の大半は座り姿勢になっていますね。そのときの姿勢はどんな姿勢になっているでしょうか。

ほとんどの人は、背中が曲がり、頭が前に出ていることでしょう。また、脚を組むこともあるかと思います。

・脚を組まない。あぐらもダメ

脚を組むと大腿骨の厚みの分だけ骨盤がねじれます。
ためしに脚を組んでみてください。片方の坐骨だけで全体重を支えている状態になると思います。左右の骨盤が後に傾いた状態にありますが、特に上にある脚の骨盤が大きく傾いてしまいます。

バランスよく、左右交互で脚を組めばいいんでは?と思われる方もいますが、脚を組むという行為自体が骨盤を歪ませる原因になりますのでやめましょう。

・運動をするとさらに悪くなる

O脚の状態でウォーキングやジョギングなどの運動をすればするほど日常の負担以上の負荷が股関節、膝、足首にかかりさらに悪化させてしまいます。しっかり、O脚を治してから運動を再開することが大事です。

外側重心になっていないかチェックしてみよう

外側重心になっていないか日常生活の中でチェックできますので確認してみましょう。

①靴の踵が外側から磨り減る

踵が外側だけ磨り減っている場合はせめて、靴底だけでも取り替えるようにしてください。そうでないと外側重心をよりいっそう強めてしまいます。

②第二、第三指に魚の目、タコができる

外側重心に人は親指まで体重が伝わらず、第二、第三指で受け止めるので魚の目やタコが出来ます。

③あしの小指の根元にタコができる

第二、第三指からさらに外側に重心がかかると小指の根元までタコができます。

④肩にかけてあるバックが左右にゆれる

外側重心が進むと、一歩踏み込むたびに身体が左右に揺れるため、バックが身体にぶつかるように歩くことになります。

まずは日々の姿勢を意識することからはじめましょう

姿勢が悪いと外側重心になり、O脚になってしまいます。姿勢を変えるだけですぐには変化は難しいでしょうが、継続的に続けることで初めは正しい姿勢をすることがきつくても、徐々に楽になってきます。

今回はO脚になってしまう原因やどんな姿勢がよくないのかをお伝えしましたが、次回はより効果的なO脚対策をお伝えしたいと思います。 お楽しみに!

 

 

肩こり、Oきゃく、偏頭痛が改善!

肩こり、Oきゃく、偏頭痛が気になっていたけど、肩りはじょじょに楽になってて、偏ずつうは直後になくなってびっくりでした。Oきゃくは、完全ではないけど大分かわったと思います。とりあえず体がすごく楽になった。先生も女性だったので安心しました。

 

 

福岡 整体 肩コリ O脚 偏頭痛

骨盤の歪みがO脚の原因になる!?

日本人の約8割はO脚だと書かれたりもしていますが、実際に統計を出されてはいないようです。

でも、日本人は外国の人に比べてO脚が多いです。なぜでしょうか?

 

一つは体格的に華奢であるということ。

もう一つは生活習慣です。日本人は昔から床に座ることが多かったのですが、

床に座ると骨盤などに負担がかかり、骨盤の歪みかO脚になってしまうのです。

 

この様にO脚と骨盤の歪みは深く関係しています。

骨盤矯正なくしてO脚を改善させることはできません。
O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、

生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。

生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、

O脚が大きく改善されるのが期待できます。
骨盤が歪んでしまうと、左右の股関節がずれるので

大腿骨も外側に向いてねじれるようになります。

大腿骨がねじれると膝や足首もそれにつれて外側に向くようになるので、

次第にO脚が完成していってしまうのです。

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ストレッチを行い筋肉のバランスを整えることで、O脚の予防や改善になります。

骨盤は多くの筋肉とつながっているので、歩き方や座り方の癖で

筋肉の使い方のバランスが崩れてくると骨盤が歪み、O脚の原因になります。

この骨盤のゆがみを改善する為に、ストレッチによって凝っていた筋肉をほぐしていきます。

骨盤の歪みも改善されるのでぜひ日常生活に取り入れてください。

ここでは、時間がかからず簡単な動作で実践できるストレッチを紹介します。

前屈ストレッチ

o-leg-p14.jpg 膝を揃えた状態で脚を前に投げ出し、床に座ります。

 背中が丸まらないように注意しながら、

    ゆっくり息を吐きつつ腰から体を折り曲げてください。

    手の指先がつま先に届くように意識しながら行うようにします。

    痛いと思ったところでストップしましょう。

 鼻からゆっくり息を吸いつつ体を起こしていきます。

の動作を1回として、1日3~4回繰り返してください。

ストレッチは毎日続けることが大切なので、無理のない範囲でやっていきましょう。

最初の頃はなかなか曲がらず膝の裏が浮いてしまうかもしれませんが、

慣れてくれば背中が伸びた状態で顔が脚につくようになります。

お風呂上りや就寝前の、体が温まって筋肉がほぐれているときに行うとより効果的です。

ストレッチをする際は反動をつけたりせず、

痛みのある部位があればその方向に伸ばさないように注意しましょう。

O脚で悩む方は多いです。ストレッチでも改善できますし、酷い方は骨盤そのものの調節も必要でしょう。

O脚を本気で改善したい方、是非骨盤王国へ足を運んでみてください!!

福岡 整体 O脚 骨盤 ストレッチ

O脚やX脚を改善するには??整体でよくなるの?

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下半身の悩みで多いのがこの脚線美について。
自分の脚はO脚だからまっすぐにならない
なんて、思っている方も多いはず。

 

しかし実は、生まれつきの骨の問題でO脚になっている人って少数派なんです。
O脚またはX脚のほとんどが筋肉のアンパランスが原因です。
脚の内側の筋肉が弱って脚の外側の筋肉に負担がかかってしまうのがO脚です。

 

O脚かどうかのセルフチェックの方法は、立ったときに足の外側に体重がかかっているかどうかです。
O脚またはO脚気味の人は小指側で立っているような感じになります。

 

逆に、お尻の横や太ももの外側の筋肉が弱っていて膝が内側に入っていまうのがX脚です。
X脚かどうかのセルフチェックは、立ったときに足の内側に体重がかかっているかどうかです。
X脚だと親指側で立っているような感じになります。

 

ちなみに、まっすぐな脚の人が立ったときには足の前後に均等に体重がのって安定します。
O脚もX脚も、体の筋肉のアンバランスが原因です。

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単に運動不足による筋力の低下だけであれば、必要な部分をエクササイズすればどちらもよくなっていきます。
ただし、体の歪みが原因だった場合は、エクササイズだけではとても時間がかかります。

 

なぜかというと歪んだ状態では体を正しく使えないので、狙った筋肉を

鍛えられていない可能性があるからです。

 

たとえば、よく『腹筋をしても全然腹筋が育たない』というお悩みを聞きます。
これは、本人は「腹筋を鍛える運動をしている」つもりだけど、体が歪んでいるために「違う筋肉を使っている」状態なので「狙った腹筋が鍛えられていない」から起こることなんですね。

 

O脚・X脚の方は、やはり長い年月をかけて体に歪みを蓄積しています。なので、狙った筋肉を鍛えるにもエクササイズだけだととても時間がかかります。
怖いのは、狙った筋肉を鍛えられていない状態でのエクササイズを続けることで体の歪みがひどくなる可能性があることです。
体の筋肉の歪みを調整して自分の体の状態にあったエクササイズをすることで、O脚・X脚も通常より早く改善します。

 

O脚またはX脚の場合、足だけでなく背骨や骨盤周りも歪みが生じています。
ここを調整していかないといけません。

 

当院でO脚治療をしたTさんはからはこんな「声」を頂きました。

 

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『長年悩んでたO脚の改善をしたくて通うようになりました。
一ヶ月でくっつかなかったヒザがだいぶくっつくようになりました。
まだまだなおしてもらわないといけない、体の歪みとかを
今後も頑張ってなおしていきたいという気持ちになりました。
これからもよろしくお願いします!』

 

O脚は治らないと思っていませんか?
Tさんと同じように長年O脚で悩んでいるという方は、是非当院にご相談下さい!
治療期間には個人差がありますが、体全体の歪みを改善して、美脚も手に入れましょう♪

 

O脚 矯正 整体 改善 原因 福岡

1ヶ月でつかなかった膝がつくよになりました! O脚

長年悩んでいたO脚の改善をしたくて通うようになりました。 1ヶ月でくっつかなかったヒザがだいぶくっつくようになりました。 まだまだなおしてもらわないといけない、体のゆがみとかを今後も頑張ってなおしていきたいという気持ちになりました。 これからもよろしくお願いします!
長年悩んでいたO脚の改善をしたくて通うようになりました。
1ヶ月でくっつかなかったヒザがだいぶくっつくようになりました。

まだまだなおしてもらわないといけない、体のゆがみとかを
今後も頑張ってなおしていきたいという気持ちになりました。

これからもよろしくお願いします!

 

 

 

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