【ストレートネックとは】
本来、首の骨というのは30～40度弯曲状態となっています。
長い姿勢などの影響や頚椎の疲労が溜まることにより、弯曲状態がストレート状態になってしまう状態を、ストレートネックといいます。
首の骨が30～40度弯曲している理由は、細い首で重い頭を支えるためです。
重い頭を細い首が支えることができている理由は、首の骨が30～40度弯曲している状態によりバネのようにクッションで支えることができているからです。
バネ状態で重たい頭を支えることができていたのに、バネ状態の首の骨がまっすぐにストレートになってしまうことで、頭の重さを支えることができなくなってしまいます。
そのため、筋肉が緊張状態となってしまうことで、このような症状を発してしまいます。

・首の痛み
・首の動きの悪さ
・肩こり
・偏頭痛
・目の痛み
・手足のしびれ
・めまい
・ふらつき
・吐き気
・目が疲れやすい
・やる気が出ない

このような、厄介な症状が発生してしまいます。

近年は、ストレートネックになってしまう人が非常に増えています。
その理由は、これが挙げられます。

・長時間のパソコン作業
・長時間のスマホ作業
・長時間のタブレット作業
・長時間のゲーム

これらの長時間の作業が近年多い傾向があり、ストレートネックになる方が増えてきました。
なぜ、これらの作業を長時間行うことでストレートネックになってしまうのでしょうか。
これらの作業は画面が前方の下方向にあり、それを観るために頭部は自然と肩口よりも前に突き出てしまいます。
その姿勢が首へのダメージとなってしまい、様々なトラブルへと発展させてしまいます。
また、高さが合っていない枕や、猫背などの姿勢の悪さ、顎を引いた姿勢を続けるなどによっても、ストレートネックとなってしまいます。

ストレートネックは、1度形成されると元に戻りません。
そのため、悪化する前に改善して治療をすることが非常に大事となります。
少しでもおかしいなと思ったら、専門医の診察を受けるようにしましょう。

ストレートネックの診察は、整形外科で行います。
問診とレントゲン、MRI、CTなどで検査を行っていきます。
問診が非常に大事となるので、事細かく説明して伝えるようにしましょう。

【ストレートネックの改善エクササイズ】
ストレートネックは、このようなエクササイズで改善へとみちびくことができます。
症状改善のために、チャレンジしてみましょう。

・側屈エクササイズ
首を横に寝かせる側屈の動きというのは、首の前と後ろ側を同時に動かすことができるので、首回りの滞りを解放させることができます。
頭を左右にコロンコロンと肩に付くくらいの感じでストレッチすることで、首回りの症状改善へと役立ちます。

・回旋エクササイズ
首の骨を回旋してひねることで、首回りの巡りを高めることができます。
目線を水平にしたままで、首だけを横向きに回旋させましょう。
自分の中心軸を動かさず、首をかしげないように行うようにしましょう。

・目をグルグルする
目をグルグルすることで、目の酷使を改善させてストレートネック改善へとみちびくことができます。
デスクワーク中など、1時間に1回は目をグルグルさせてエクササイズしましょう。

・頭をグルグルする
頭をグルグルと回すことで、首回りのコリを改善へとみちびきます。
頭のグルグルも、デスクワーク中の休憩時間に行うようにしましょう。

・肩や腕のグルグル
肩や腕をグルグルすることにより、首への負担を改善させることができます。
こちらも、デスクワーク中の休憩に行うようにしましょう。

これらのエクササイズは、空き時間に行うことができます。
仕事の休憩中などに、行うようにしましょう。
デスクワークの忙しい時でも、痛みなどの症状改善に役立てることができます。

【ストレートネック治療方法】
ストレートネックは、このような方法で治療をすることができます。

・運動療法
首回りを運動することで、ストレートネックの症状改善へとみちびきます。
筋肉を付けることにより、首回りに余計な負担を掛けずに済みます。
運動の仕方は、専門医に相談をして行うようにしましょう。
自己流では症状悪化へとみちびいてしまうこともあるので、オススメできません。

・牽引療法
器具を使って首を牽引することで、症状改善へとみちびく方法です。
首の骨のストレートさ改善へとみちびくことができ、症状緩和を期待することができます。

・電気治療
電気治療により、ストレートネックの症状改善へとみちびきます。
症状がひどい場合でも、電気治療により瞬時に症状が改善する場合もあります。
電気治療は、整形外科でも整骨院や接骨院でも受けることができます。

・整体
マッサージなどによる施術により、ストレートネックを改善させる方法です。
症状が出ている部分に対してピンポイントで施術を行うので、1回目の施術で効果を感じる方も多くいます。
整骨院や接骨院での施術はストレートネックに高い効果を発揮するので、オススメです。

【ストレートネックの予防方法】
ストレートネックは、このような方法で予防するようにしましょう。

・ストレートネックになりにくい座り方
耳と肩、腰骨が一直線となる座り方が、理想です。
上からパソコンや本を読む角度となると首の骨に負担をかけてしまうので、見る物の高さに合わせて椅子の高さを調整するようにしましょう。

・首に負担を掛けない枕の使い方
枕というのは、微妙な高さで首に大きな負担を掛けています。
枕は、寝るときに装着位置が浅いと、首に負担を掛けてしまいます。
浅く枕に頭を置くのではなく、肩の辺まできちんとサポートできるように深く装着するようにしましょう。
枕の高さが合っていないと負担がかかるので、枕の高さは自分にしっかり合ったものを使うようにしましょう。

・背筋を伸ばす
背筋を伸ばすことで、首に余計な負担がかからなくなり、ストレートネック改善へとみちびくことができます。
常にアゴを引いて、姿勢を良くするようにしましょう。

※掲載する情報はあくまで健康豆知識であり、その内容について保証するものではありません。

【股関節痛とは】
股関節痛は、脚の付け根部分である股関節部分に痛みが発生する症状です。
股関節に痛みを起こす方は多く、全国で400～500万人いるといわれています。
意外と、多くの方が股関節痛に悩んでいることがわかります。
そのうちの大半が、変形性股関節症といわれています。

このような症状がある場合、股関節痛の可能性が考えられます。

・股関節の痛み
・股関節の違和感
・お尻の痛み
・太ももの痛み
・膝の痛み
・左右に揺れて歩いてしまう
・あぐらができない
・爪切りができない
・股関節の動きが悪い

このような症状がある場合は、股関節痛を疑いましょう。

股関節というのは、他の関節とは異なり、深い場所にあります。
筋肉やじん帯に囲まれているので、自覚症状が出にくい傾向があります。
そのため、症状が進行してから気付く場合も少なくありません。

股関節痛の中で最も多い症状は、脚のつけ根の痛みや違和感です。
お尻や太ももに症状が出る場合もあるので、股関節の病気を気付かない方も多くいます。

股関節痛の原因は、股間節の一部の発育不良といわれています。
股間節というのは、骨盤と大腿骨のつなぎ目部分の関節です。
大腿骨の先端を臼蓋が包み込む構造となっており、大腿骨の臼蓋の軟骨がすり減ってしまうことで、炎症を起こしたり骨が変形してしまうことで、発症するといわれています。
大腿骨の臼蓋がすり減ってしまう理由は、骨の形に異常がある場合が大半と言われています。
日本人に多い骨の異常に、臼蓋形成不全という症状があります。
骨盤の骨が大腿骨の頭を3分の2以上覆っているのが、正常となっています。
臼蓋が十分に発育していない臼蓋形成不全の場合は、大腿骨を覆っている部分が小さいので、通常より少ない軟骨の範囲のみで体重を支える状態となってしまいます。
そのため、負担が狭い部分に集中してしまい、軟骨の負担が大きくなってしまい、すり減ってしまいます。

軟骨というのは、一度すり減ってしまうと元に戻りません。
軟骨がなくなってしまう前に、適切な治療で軟骨のすり減りの進行を抑えないといけません。
少しでもおかしいと思ったら、早期に専門医の診察を受けて治療を受けるようにしましょう。
股関節は体の重さを受ける骨ですので、頼りなくなってしまうと体全体にダメージを与えてしまいます。
末永く元気に過ごすために、股関節を衰えさせないようにしましょう。

股関節痛の診察は、整形外科で受けます。
問診や視診、触診、レントゲン、CT、MRIなどで診察を行います。
この中で最も重要となるのが、レントゲンです。
骨の形の異常や軟骨の状態などを確認できるので、股関節痛の進行状態の確認ができます。
レントゲンで分からない部分は、MRIやCTで確認をします。

【股関節痛の改善方法】
股関節痛は、このような治療方法で改善へとみちびきます。

・薬物療法
股関節の炎症を抑えて、痛みを取り除きます。
内服薬や湿布、塗り薬、など、症状に合わせて服用します。

・注射療法
痛みの症状がひどい場合は、注射療法で緩和させます。
強い痛みでも、注射により楽になります。

・運動療法
痛みが弱まっている場合、低下してしまった筋肉や関節、神経の機能回復へとするために、運動を行っていきます。
股間節周りの筋力を強くすることで、股関節への負担を軽減させて、痛みを取り除くことができます。
生活習慣病や高齢者の転倒や骨折、寝たきりの予防にも効果的です。
ストレッチや、プールでの水中運動、散歩、ウォーキング、自転車などが、効果的です。

・手術療法
保存療法で改善しない場合、手術療法を行っていきます。
人工関節置換術や骨切り術、関節固定術などを行い、改善へとみちびいていきます。

【日常生活での改善ポイント】
日常生活では、このようなことに気を付けて生活していくようにしましょう。

・杖の仕様
股関節が痛い場合、股関節に体重をしっかりかけることができず、体が左右に揺れてしまうことで不安定になってしまいます。
片足ばかりに負担をかけると大きな負担となってしまうので、杖を使って股関節への負担を軽くしましょう。
杖を使うことで、本来2本で体重を支えるのを3本で支えることができるので、股関節に負担をかけにくくすることができます。
杖は様々な種類があるので、専門医に相談してみると良いでしょう。

・太らない
太ると、股関節に大きな負担を与えてしまいます。
身長に見合った体重とし、太っている場合は痩せる努力をしましょう。
食事療法と運動を併用して、負担にならないように痩せていきましょう。
極端なダイエットは股間節に負担を掛けてしまいますので、よくありません。

・長い距離を歩いたり走らない
長い距離を走ったり歩くと、股関節に大きな負担がかかってしまいます。

・重い物を持って歩かない
重い物を持って歩くと、股関節に大きな負担を掛けてしまいます。
重い物は、車など他の物を使って移動させるようにしましょう。

・床に座らず椅子を使う
床に座ると、股関節に大きな負担を掛けてしまいます。
なるべく椅子を使うようにし、床には座らないようにしましょう。

・トイレは洋式トイレ
洋式トイレは、股関節にあまり負担をかけないので、オススメです。
和式トイレは股関節に負担を掛けてしまうので、オススメできません。

・入浴の際は椅子を使おう
入浴の際は、床に直接座ると股関節に大きな負担を掛けてしまいます。
椅子を極力使うようにして、床に直接座らないようにしましょう。
椅子は足の長いものにして、股関節に負担を掛けない物がオススメです。
また、湯船の中でも椅子を使うことで、股関節への負担を軽減させることができます。

・布団ではなくベッドを使う
布団は、横になったり立ち上がる際に、股関節に負担を掛けてしまいます。
ベッドに寝ることで、股関節の負担を軽減させることができます。

・栄養のある食事を摂取する
栄養のある食事で、股関節への負担をやわらげることができます。
多量のアルコールやカフェインは良くありませんので、控えましょう。

※掲載する情報はあくまで健康豆知識であり、その内容について保証するものではありません。

【変形性膝関節症とは】
膝の悩みというのは、全国で約800万人いるといわれています。
それらの膝痛の大半は、変形性膝関節症によるものと言われています。
一般的には、50歳以上の中高年の女性に多く発症する傾向があります。
高齢者の女性は筋肉が少ないので、ひざへの負担が強くなってしまうことで、発症しやすくなってしまうからです。
また、閉経があることで骨密度がモロくなってしまい、症状を発症してしまうことも考えられます。

変形性膝関節症とは、膝の関節部分の軟骨の質が低下してしまい、少しずつ減ってしまうことで、歩行時に膝の痛みが発生してしまう症状です。

変形性膝関節症の初期症状は、このような症状を発してしまいます。

・平地では歩行が可能でも階段では膝が痛く困ってしまう
・歩行の際はひざの痛みがなくても、正座は膝が痛くてできない

このような症状は、変形性膝関節症の初期の大きな特徴です。

次第に変形性膝関節症の症状が進んでいくと、次第にO脚が進んでいきます。
階段だけではなく平地の歩行も支障をきたすようになり、歩くことが大変になっていきます。
日常生活で負担が出ている場合は、かなり変形性膝関節症の症状が進んでいる証拠となります。

変形性膝関節症の原因は、これらが挙げられます。

・関節軟骨の老化
・肥満
・遺伝子
・骨折
・じん帯の損傷
・半月板損傷
・化膿性関節炎の感染の後遺症
・骨密度の減少
・ホルモンの減少

近年の研究では、メタボリックシンドロームが変形性膝関節症と大きなかかわりがあることを明らかにしています。

変形性膝関節症は、進行していくと厄介な状態へと進んでいきます。
少しでもおかしいなと思ったら、整形外科で受診するようにしましょう。
変形性膝関節症の診察は、問診とレントゲン、MRIで診断します。
症状がMRIに写りにくいことがあり、変形性膝関節症に詳しくない病院の場合は症状に気付かない場合もあります。
そのため、腕の良い病院で診察してもらうことをオススメします。

私達は、近年どんどん寿命が長くなってきており、平均90差は生きると言われています。
そのため、膝を動かせるようにしておくことは、とても大事なこととなります。
長くアクティブに生きていくためにも、膝をしっかりと動かせるようにしておきましょう。

【変形性膝関節症の治療方法】
変形性膝関節症の治療は、このような方法で行っていきます。

・安静
症状が軽い場合は、安静で症状改善へとみちびくことができます。
軽度の場合は、安静だけで1日で改善へとみちびくことができます。

・薬物療法
痛みがある場合は、痛み止めなどの薬物療法を行っていきます。
飲み薬や外用薬を併用して、症状改善へとみちびきます。

・注射療法
ヒアルロン酸などの注射を行い、潤滑成分として軟骨の表面の保護をすることができます。
ヒアルロン注射は、頻度が高く多く用いられており、高い改善が期待できます。
また、ステロイドなどの注射を行うことで、膝の症状を抑えます。
膝に強い痛みが出ている場合でも、注射で痛みを抑えることができます。

・温熱療法
血行を良くして膝を温めることで、症状改善へとみちびきます。
強い症状でも、楽になることができます。

・装具療法
足底板や膝装具を使って、症状改善へとみちびきます。
膝への負担がなくなっていくので、徐々に楽になって行きます。

・運動療法
痛みが出てしまう悪循環改善のために、運動療法で筋力を高めて痛みを改善していきます。
足上げ体操や横上げ体操など、簡単な運動で筋力化としていきます。

・手術療法
保存療法で改善しない場合は、手術療法を検討します。
内視鏡を使った手術で、軽度な手術とすることもできます。

【変形性膝関節症は整骨院や接骨院での施術もオススメ】
変形性膝関節症のような神経的な痛みは、整骨院や接骨院での施術が適しています。
鍼灸治療により痛みを取り除いて、血行改善して症状改善へとみちびきます。
また、マッサージもおこない、硬くなってしまった筋肉を効果的にほぐして、関節への負担を軽くさせます。

さらに、自己回復力や免疫力、自然治癒力を高めることで、痛くなりにくい状態へとみちびくことができます。
ひどい変形性膝関節症の痛みも、改善が期待できますよ。

病院での変形性膝関節症の治療は、薬物療法が主な治療方法です。
じんわりとした効果しか発揮しませんので、治らないのでは？と気になる人もいると思います。

整骨院や接骨院での施術は、症状が発生している部分にピンポイントで治療を行います。
そのため、改善しやすく症状の早期緩和へとみちびくことができます。

【変形性膝関節症の予防方法】
変形性膝関節症は、日常生活の中で予防を行うことができます。
これらの予防方法で、変形性膝関節症になりにくい状態へとみちびきましょう。

・太ももの前の筋肉を鍛える
太股の前の大体四頭筋を鍛えることで、変形性膝関節症になりにくい状態とすることができます。
家でできることでいいので、毎日ストレッチをして大腿四頭筋を鍛えましょう。

・正座をしない
正座は、変形性膝関節症へとみちびいてしまいます。
正座はせず、足を伸ばして座るなどの、膝に負担を掛けない座り方をしましょう。

・減量
体重の重さは、膝に大きな負担を掛けてしまいます。
体重が重い場合は、減量しましょう。
極端な原料の場合は膝まわりの筋肉も無くなってしまうので、少しずつ痩せるようにしましょう。

・膝を冷やさない
膝を冷やすと、変形性膝関節症になりやすくなってしまいます。
薄着をせず、膝を冷やさないようにしましょう。
入浴は湯船に浸かるようにし、クーラーの使い過ぎも控えましょう。

・洋式トイレを使う
洋式トイレはひざへの負担が少ないので、オススメです。
和式トイレはひざへの負担がとても大きいので、避けるようにしましょう。

・体を冷やさない食事
膝を冷やさないためには、体を冷やさない食事も非常に大事となります。
冷たい物は避け、温かい物を口にするようにしましょう。
水も、常温にして飲むことをオススメします。

※掲載する情報はあくまで健康豆知識であり、その内容について保証するものではありません。

【腰椎すべり症とは】
腰椎すべり症というのは、積み木のように連なっている腰痛が、前の方に滑り出してしまうことで、様々な症状を引き起こしてしまう症状です。
腰椎すべり症には、このような2つの種類があります。

・腰椎分離すべり症
背骨の本体の椎体と後ろ側で関節を構成している椎弓が、分離してしまった状態です。
分離された状態で放置してしまうと、分離してしまった腰椎の安定性がなくなってしまうので、上下の骨にズレが発生してしまいます。

・腰椎変性すべり症
腰椎変性すべり症は、明らかな原因は不明といわれています。
多くの場合は、加齢と共に椎間板やじん帯、関節などの腰椎を固定している組織が変性してしまい、それに伴い腰椎の安定性が失われてしまい、腰椎にズレが発生してしまいます。
加齢や長時間の負荷により腰椎が変性した場合を、指します。
分離すべり症に対し、高齢で発症する場合が多くあります。

腰椎すべり症は、腰痛と坐骨神経痛を発症します。
すべり具合が強度になっていくと、腰椎の後ろの方を走っている脊髄神経が圧迫されてしまい、下半身に痛みやしびれが発生します。
長い距離を歩くと痛みやしびれが発生してしまい、屈むと楽になる間欠跛行が発生する場合もあります。
分離すべり症も変性すべり症も脊髄神経の圧迫が原因となっているので、発生する症状に大きな変化はありません。
腰痛や間欠跛行がある場合は、腰椎すべり症を疑うと良いでしょう。

【腰椎すべり症の原因】
腰椎すべり症は、このような原因で発症してしまいます。

・先天性
生まれつき持っている症状により、発症してしまう原因です。
生まれつき腰が弱い場合、発症してしまうこともあります。

・後天性
子供の頃からのスポーツによる負荷、尻もちなどの負荷、椎間板の変性、不良姿勢、肥満などがあります。

このように、腰に何らかの負荷が加わっている方に、発症しやすい症状です。

【腰椎すべり症の治療】
腰椎すべり症は、このような治療を行っていきます。

・安静
腰にかかった負担により筋肉や関節部分で炎症が起きて発症するので、腰にかかる負荷を取り除くことが大事となります。
安静にして、アクティブに動かないようにしましょう。

・筋力訓練
腰回りの筋肉を鍛えることで、症状再発予防を期待することができます。
腰回りの筋肉を強化して、痛みが発生しない状態へとみちびきましょう。

・装具療法
局所を安静をキープするために、コルセットなどを使って早期の回復を期待します。
適したコルセットは、専門医に相談をして使うようにしましょう。

・薬物療法
鎮痛を目的とし、非ステロイド系抗炎症薬を投薬します。
また、痛みにより緊張してしまった筋肉を緩ませるために、筋弛緩薬を使うこともあります。
場合によっては、湿布などの外用薬を使うこともあります。

・温熱療法
温熱療法で血流を良くすることで、局所の改善を期待することができます。
かなりつらい症状でも、血流改善で楽になることができます。

・神経ブロック療法
発痛点に局所麻酔や抗炎症薬を使うことで、症状改善へとみちびく方法です。
トリガーポイントをブロックすることで、交感神経の異常な興奮を抑えることができ、痛みが緩和されていきます。
強い症状が出ている場合でも、楽になります。

・手術療法
保存療法で改善しない場合、手術療法で改善へとみちびきます。
現在ある神経症状の改善とし、今後の予防へとみちびきます。
入院の目安は10日程度であり、短期間での入院とすることができます。

【整骨院や接骨院での施術】
腰椎すべり症は、整骨院や接骨院での施術も効果的です。
腰椎すべり症は、仙骨を調整して腰椎すべり症の症状改善へとみちびきます。
また、関節の調整に加えて腰や臀部などの筋肉の調整も行い、症状改善へとみちびきます。
このような神経の症状は、整骨院や接骨院が得意としている施術です。
高い施術効果を発揮しますので、症状が落ち着いていきます。

整骨院や接骨院での施術は、ボキボキと力任せに行って痛いと思っている人もいるようです。
しかし、整骨院や接骨院での施術は、そのような力任せの施術は行いません。
程よい力で施術していくので、全く痛みはありません。
気持ちがいい程度の力を掛けて施術を行っていくので、快適に受けることができます。
お子さんでも快適に受けることができるので、オススメです。

【腰椎すべり症の予防方法】
腰椎すべり症は、予防をすることで腰椎すべり症になりにくくすることができます。
このような予防方法で、再発を防ぎましょう。

・長時間同じ姿勢を取らない
長時間同じ姿勢を取っていると、腰に負担がかかってしまいます。
長時間同じ姿勢を取る場合は、1時間に1回は休むようにしましょう。
長時間の運転などにより、再発してしまう人が多くいます。

・コルセットなどのベルトの着用
コルセットなどのベルトの着用は、腰への負担を軽減させることができます。
不安な場合は、コルセットなどのベルトを着用するようにしましょう。
物を持つ時など、腰に負担を掛ける時には着用して保護しましょう。

・重い物を持ち上げない
重い物を持ち上げると、腰に大きな負担をなってしまいます。
重い物は分けて持つようにし、一気に持たないようにしましょう。
できれば、誰か他の人に頼むようにして、極力持たないことをオススメします。

・腰に負担をかけるスポーツを行わない
腰に負担をかけるスポーツは、行わないようにしましょう。
腰椎すべり症を発症させたくない場合は、スポーツを行わないことをオススメします。
スポーツをしたい場合は、腰に負担をかけにくいスポーツを行うことをオススメします。

・肥満の改善
肥満は、腰に大きな負担を掛けてしまいます。
身長に見合った体重とし、肥満を改善させましょう。
極端なダイエットは、腰に大きな負担をかけてしまいます。
そのため、少しずつ響くダイエットとするようにしましょう。
1か月に1～2kg痩せるダイエットが、理想です。

※掲載する情報はあくまで健康豆知識であり、その内容について保証するものではありません。

【脊柱管狭窄症とは】
脊柱管狭窄症とは、神経が入っている脊柱管という管が、何らかの影響により狭くなってしまい、痛みやしびれなどの症状が出ている状態です。
これらの原因により脊柱管が阻害されてしまい、症状を発してしまいます。

・椎間板の突出
・椎体後縁骨棘の突出
・黄色靭帯の突出
・椎間関節の棘
・脊椎すべり症

これらにより脊柱管が狭くなってしまい、あらゆる症状を発生させてしまいます。

神経や神経周辺の血管も圧迫されてしまうことで、脊柱管の中で上下の自由な移動ができなくなってしまい、間欠跛行が発生してしまいます。
少し歩くと痛みにより歩けなくなり、休憩しないと次の一歩を踏み出すことができなくなってしまいます。
しゃがんだり前屈することにより、血管や神経の首絞め状態が解放されるので、また歩くことができます。
しかそ、その繰り返しとなり、万度にスムーズに歩くことができません。

万度に歩けない場合は、脊柱管狭窄症を疑うようにしましょう。
特徴的な症状が多いので、自覚しやすい症状といえます。

脊柱管狭窄症には、これらの3つのタイプがあります。

・馬尾型
脊柱管の中心部分が圧迫されている状態であり、両方の下肢のシビレ感や痛み、冷感などの異常感覚、排尿障害が発生します。

・神経根型
馬尾神経から分岐した後の神経が圧迫されている状態であり、臀部から下肢にかけて痛みが発生する症状です。
多くの場合、片方のみに症状が発生します。

・混合型
混合型は、馬尾型と神経根型の両方の症状が発生します。

このように、脊柱管狭窄症の症状には様々なタイプがあります。
1つのタイプだけではないので、注意しましょう。

【脊柱管狭窄症の改善方法】
脊柱管狭窄症の治療は、このような改善方法を行っていきます。

・薬物療法
痛み止めなど、痛みなどの改善のために薬物にて治療を行います。
多少の痛みであれば、薬物療法で改善へとみちびくことができます。

・注射療法
痛みがひどい場合は、痛み止めの注射をすることで楽な状態となります。
強い痛みでもスッと取り除くことができるので、辛い痛みでも楽になります。

・装具療法
コルセットなどで固定することで、症状改善へとみちびきます。
脊柱管狭窄症に適したコルセットを使わないと症状改善が期待できませんので、専門医に相談をして適したコルセットを使いましょう。
腰痛用の一般的なコルセットでは改善は期待出来ませんので、注意しましょう。
場合によっては症状を悪化させてしまうので、絶対にオススメできません。

・神経ブロック療法
強い痛みがある場合は、神経ブロック注射を行います。
強い痛みでもスッと治まるので、楽になっていきます。

・リハビリ療法
症状が改善していったら、リハビリで症状改善へとみちびきます。
専門医の指示に基づいて、適切なリハビリを行うようにしましょう。
自己流では改善は期待できませんので、オススメできません。

・手術療法
保存療法では改善せず、歩行障害が進行していて日常生活に支障が出ている場合は、手術方法を行います。
近年の手術療法は内視鏡を使った手術あり、簡単な手術で改善も可能です。
重度の場合のみ手術療法となりますので、早めの治療を受けることができれば手術は避けることができるといえます。

【脊柱管狭窄症の生活改善ケア】
脊柱管狭窄症は、日ごろの生活改善でもケアすることができます。
このような日常生活で、症状改善へとみちびきましょう。

・前屈みでの生活
脊柱管狭窄症は腰の神経の圧迫をしないことが大事であり、前屈みでの生活はとても友好的です。
お年寄りのように、前かがみになって生活してみるとよいでしょう。
歩く場合は、歩く時は杖やカートを使うと、腰を少し屈めて楽になります。

・自転車
自転車も前かがみになるので、腰の神経への圧迫を少なくすることができます。
長く乗らなくてもいいので、毎日少しの時間でも自転車に乗ってみましょう。

・腰を冷やさない
腰を冷やすと、脊柱管狭窄症の症状が出やすくなります。
薄着は極力避けて、入浴の際は湯船に浸かるようにしましょう。
ぬるめのお湯に長い時間浸かっていると、高い温浴効果を発揮します。
寒い時は、ホットパックなどを使って腰を温めるようにしましょう。

・同じ姿勢をとらない
同じ姿勢は、腰に大きな負担を掛けてしまいます。
仕事などで同じ姿勢が多い場合は、1時間に1度は休憩を取って体をほぐすようにしましょう。
グルグルと腰を回したり、体をほぐしましょう。
背中を反らすと腰に大きな負担がかかるので、オススメできません。

・重い物を持ち上げない
重い物を持ち上げると、腰に大きな負担がかかってしまいます。
なるべく分けて持つようにし、大きな負担をかけないようにしましょう。
なるべく、誰かに持ってもらうようにすると良いでしょう。
どうしても重い物を持たないといけない場合は、コルセットを使って作業を行うようにしましょう。

【脊柱管狭窄症は整骨院や接骨院での施術がオススメ】
脊柱管狭窄症は、病院で治療を受けていても短期間では改善しません。
症状が改善しない場合は、整骨院や接骨院での施術がオススメです。

整骨院や接骨院での施術が脊柱管狭窄症に適している理由は、鍼灸治療の効果です。
患部神経周囲の血行不良を改善して、症状改善へとみちびいていきます。
また、筋肉を緩める効果により、腰の筋肉の緊張を改善して局所にかかる負担を軽減することができます。
鎮痛効果を発揮し、辛い脊柱管狭窄症の症状改善へとみちびいていきます。

このようない痛みへの治療は、整骨院や接骨院の方が適しているといえます。

まずは、病院でレントゲンやMRIなどで詳しく診てもらい、その後治療で改善していかない場合は、整骨院や接骨院での施術がオススメです。

整骨院や接骨院での施術は、力任せにボキボキと施術をすることは一切ありません。
軽い力をかけて施術を行っていきますので、気持ちよく施術を受けることができます。
どなたでもスムーズに施術を受けることができますので、オススメです。
脊柱管狭窄症のような症状は整骨院や接骨院の得意分野ですので、高い効果を期待することができます。

※掲載する情報はあくまで健康豆知識であり、その内容について保証するものではありません。