予約フォームはこちら!!

天神 整体

10,000人がすでに腰痛を改善!!
  • HOME
  • 初めての方へ
  • 料金
  • スタッフ紹介
  • ゲストの声
  • 骨盤王国への道のり
  • どんな整体?

⑧ウエスト−5㎝を達成する骨盤ブランコ

 

ターゲット

骨盤底筋群、腹横筋、腹直筋下部

 

効果

産後で緩んでいる下腹部から骨盤底にかけての筋肉を鍛えることにより下腹ポッコリを解消します。

 

注意点or補足

☑下腹引き締め呼吸と、骨盤底筋を引き締める呼吸を意識して行います。

☑お腹全体が前に行くのではなく、骨盤が傾くイメージで行います。

 

出産後楽してお腹を−5cm凹ませたいあなたの為の
【全12回のプログラム】

※step1〜step12まで通して行なって下さい。

step1⇒①ウエスト−5㎝を達成する首肩ほぐしストレッチ

step2⇒②ウエスト−5㎝を達成する人魚のストレッチ

step3⇒③ウエスト−5㎝を達成するねじ巻きのストレッチ

step4⇒④ウエスト−5㎝を達成する猫のストレッチ

step5⇒⑤ウエスト−5㎝を達成する骨盤底筋引き締め呼吸

step6⇒⑥ウエスト−5㎝を達成する下腹引き締め呼吸

step7⇒⑦ウエスト−5㎝を達成するクビレ呼吸

step8⇒⑧ウエスト−5㎝を達成する骨盤ブランコ

step9⇒⑨ウエスト−5㎝を達成するボール挟み

step10⇒⑩ウエスト−5㎝を達成するボール挟み&ブランコ

step11⇒⑪ウエスト−5㎝を達成する砂時計エクササイズ

step12⇒⑫ウエスト−5㎝を達成する豚ばらバイバイ体操

お電話でのお問合せ・ご予約はtel:0927251558 受付時間/9:00〜22:00
 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

日本一多い喜びの声を見る
症状別改善事例
アクセス
腰痛日記
治療院 求人サイト
お問合せ