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O脚 女

コレでバッチリ!O脚になる原因と対策法 前編(原因)

久しぶりにミニスカートを履いてみて自分のO脚具合に愕然としたということはありませんか?
足も長くて、スタイルもいいのにO脚だととてももったいないですよね!

じつはびっくりするデータがあります。日本人の80%から90%はO脚といわれているのです。

この理由は、長年の床生活文化の影響であるとか、稲作民族としての生活習慣によるものであるなど、諸説あります。近年は椅子に座る文化が増えてきていますが、日本人特有の身体の傾向が原因であると考えられています。

O脚を放っておくとこんな症状に悩まされます

1位 生理痛・生理不順

O脚になる大きな原因に骨盤が歪んでしまうことがあります。骨盤内の中央には子宮や卵巣がありますから、骨盤が正常な状態でないと、生理痛、生理不順をはじめ、様々な婦人科系の病気にも繋がります。 これから元気な赤ちゃんを産んで育てるためにも、放っておくことは良くないことです。

2位 冷え性

骨盤が歪むと、骨盤の中の血液の循環が悪くなり、骨盤内が冷えてしまいます。すると、身体全体も冷え切ってしまうのです。

血行の悪化、身体の冷えはそのままにしておいてはダメ。冷えは万病の元といわれるように、確実に健康面のトラブルを引き起こします。

3位 イライラ ストレス

骨盤が歪むとホルモンバランスも悪くなりますから、にきびや吹き出物が出やすくなるほか、ちょっとしたことでイライラしたり、感情の起伏が激しくなったり、さらには気分がふさぐといった、精神衛生面にも影響が出てきてしまいます。
ストレスも受けやすくなるので、プチうつ、不眠といった症状にも悩まされることも。

O脚になる生活習慣とは

もともと人間の身体というのは左右対称には出来ていません。女優さんなどは、よくポートレートを左側から撮るといいます。それは左側の方がやわらかく、よい印象を与えるからだそう。

O脚になってしまっている人は、自然なゆがみの域を超えている状態なのですから、正しい形に戻して本来の人間の身体に戻らなければいけません。

生活習慣とO脚

O脚になってしまう生活習慣というものがあります。姿勢の悪さや運動不足による筋力の低下、また長時間のデスクワークといった、身体に余計な負担をかけること、さらには寝るときの体勢など、それは多岐にわたります。こうした習慣が続くと、関節部分がねじれて、骨が正しい位置に保たれなくなります。コレが人をO脚にする原因なのです。

骨盤のゆがみは、定着する!

一番簡単に分かる方法は、スカートをはいて過ごすことです。しばらくするとスカートが回ってしまう人は、骨盤に歪みが生じています。スカートの回り方が激しいほど、骨盤の歪みも大きくなります。

また、一度骨盤が歪むと、人間はそれになれようとして、対応します。そうなると歪んだ様態はしっかり定着していしまうので、O脚も定着するというわけです。そうなる前に、改善しなければなりません。

こんな癖はありませんか?

O脚を招く骨盤のゆがみ。それはあなたの癖が大きな原因。今まで当たり前のようにやっていたことを、今日からキッパリやめましょう。それだけで、確実に足のラインは変わってきます。

■ あなたの靴の減り方不自然ではありませんか?

普段履く靴をよく見てみましょう。偏った減り方をしていませんか。踵の外側が減っている人は、足の外側に重心をかけて歩いているため、O脚が進行しやすくなります。 つま先が擦り減っていれば、前のめりになって歩いている証拠。つま先のみに体重がかかると、腰にも負担がかかります。ヒールを履く人に多いケースです。

■ つい足を組んでしまう

足を組む姿勢を長く続けると、骨盤と股関節に負荷がかかり、骨盤がゆがみます。足を組んでいないと安定しないようで落ち着かないという人は、かなり歪みが強くなっている状態。気付いたらすぐにやめましょう。姿勢をよくして座る、サイズに合った椅子を使うことも足を組むことから離れる方法です。

足にとってよくない癖は、骨格に余計な負担を与えます。すると、その負担を支える筋肉が疲労し、筋力が弱まってしまいます。

筋力が低下すれば、骨格をしっかり支えられなくなります。そうなれば骨格も歪んでしまいますから、意識して癖を直していきましょう。

まず前編は原因をお伝えしていきました。O脚といっても様々な原因がありますがどれも当てはまっている人が多いのではないでしょうか? 早速いまから癖をなくしていきましょう。

ブログ4(ラスト)

 

 

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

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